早晨起来先喝水还是先吃早餐

有些人清早五六点钟起床,早餐也吃得很早。其实,起床后先喝水,到7点以后再吃早餐比较好。其原因有二:一是在夜间的睡眠过程中,大部分器官都得到了充分休息,惟独消化器官仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物,到凌晨才真正进入休息状态。如果早餐吃得过早,就会影响胃肠道的休息。二是经过一夜睡眠,从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分,早晨起床后体内处于一种生理性缺水的状态。因此,人们不必急于吃早餐,而应先饮一杯温开水。这样既可以纠正生理性缺水,对器官也有洗涤作用,有助于改善器官功能。  

夏天早餐食谱大全

早餐食谱1   

买什么:一袋小馒头(2.6元)一瓶豆浆(3.3元)一袋豆腐干(3.2元)一个咸鸭蛋一个鲜橙   

怎样做:取两个小馒头加热,咸鸭蛋切两半,食用其中一半,取豆腐干50克盛在盘里,鲜橙切开,搭配250毫升豆浆一起食用。   

早餐食谱2   

买什么:一袋全麦面包(2.2元)一袋香肠(5.8元)一盒酸奶(2.5元)一个鸡蛋一根黄瓜   

怎样做:取全麦面包两至三片;一个鸡蛋煮熟;再取1/2根黄瓜切成小条并加少许盐;配一根香肠;饮用200毫升酸奶。   

早餐食谱3   

买什么:一袋汉堡面包(2.6元)一盒奶酪(8元)一瓶果酱(8.8元)一袋早餐奶(1.7元)一袋营养麦片(8元)一个猕猴桃   

怎样做:一个汉堡面包横切两半,抹一小匙果酱,中间加两片奶酪;一个猕猴桃切片,加在面包中或直接食用均可。牛奶倒入杯中加适量营养麦片饮用。   

早餐食谱4   

买什么:一袋三明治面包(2.7元)一瓶肉松(10.5元)一瓶花生酱(8.8元)一袋早餐奶(1.7元)一个番茄   

怎样做:取两片三明治面包,在一片上抹一小匙花生酱,在另一片上抹约20克肉松,将一个番茄切片加在中间食用即可。牛奶饮用量为250毫升。   

早餐食谱5   

买什么:一袋豆沙包(3.2元)一瓶豆浆(3.3元)一小坛腐乳(3.5元)一个鸡蛋一个苹果   

怎样做:取两个小豆沙包加热,一个鸡蛋煮熟,取腐乳少量,与豆浆、苹果搭配一起食用。豆浆饮用量为250毫升。     

一周早餐食谱   

周一:鲜豆浆250克,馒头100克,佐以凉拌黄瓜丁、胡萝卜丁50克。   

周二:小米绿豆稀饭250克,炸馒头片100克,佐以凉拌西芹段、小虾皮50克,豆腐乳一块。   

周三:大米稀饭250克,花卷或葱油饼100克,佐以咸鸭蛋一个,醋溜绿豆芽100克。   

周四:鲜牛奶250克,面包100克,佐以火腿肠或瘦猪肉100克。   

周五:八宝粥250克,蒸包100克,佐以糟醋蒜、酱菜50克。   

周六:肉丝面条250克,熟鸡蛋一个,佐以自制水萝卜丁或榨菜丝50克。   

周日:胡辣汤250克,油条或豆沙包100克,佐以大葱拌牛肉、酱菜50克。   

以上食谱较适合北方人的口味,既经济实惠,又保证了每个人每天所需热量,个人可根据自己的口味,灵活搭配,以增强食欲,保证身体健康。   

三口之家早餐食谱推荐   

周一:牛奶3瓶(每瓶227毫升)加谷物90克,面包夹草莓酱奶酪(面包200克,草莓酱50克,奶酪3片30克)   

周二:牛奶3瓶,花卷3只(每只50克),蛋糕3只(每只25克),梨1只(150克)   

周三:酸奶3瓶(600克),蛋饼3只(每只含鸡蛋25克、小麦粉75克),大苹果1只(150克)   

周四:牛奶3瓶(每瓶227毫升)加谷物90克,肉包子3只(每只50克),香蕉3根(300克)   

周五:牛奶3瓶,三明治面包3只(每只含面包片两片50克,生菜两张50克,鸡胸脯肉20克),煎饼3只(每只50克),桔子3只(150克)   

周六:大米粥(粳米100克),煎蛋3只(120克),烧卖3只(75克),菜包3只(150克),酸奶3瓶(600克)   

周日:牛奶3瓶(每瓶227毫升)加谷物90克,火腿肠75克,早餐面包3只(每只50克),香蕉3根(300克)   

家常早餐食谱五例   

例一:红糖麻酱花卷,豆奶,五香鹌鹑蛋,清拌莴笋叶,八宝酱咸菜。   

例二:金银卷,牛奶,凤尾鱼(或豆豉鱼,或五香熏鱼,酥鲫鱼),油盐拌两样(胡萝卜、绿豆芽),腐乳。   

例三:馒头,蛋糕,牛奶,煮鸡蛋,香菜鲜葱拌豆干,泡菜。   

例四:红枣黄玉米粉发糕抹麻酱,大米粥,咸鸭蛋,拌香干柿子椒,辣咸菜丝。   

例五:豆沙包,牛奶,西式煎蛋(鸡蛋、洋葱末、鲜蘑末、火腿肠末),炒虾皮(虾皮、香菜、葱丁),拍黄瓜。摘自《考生营养与配餐》   

例六:鸡蛋挂面可以配上一个桃子、一杯酸奶,这是一份高蛋白低脂肪的食谱,铁和维生素A、C也不缺乏。   

例七:一份瘦肉炒米粉则需要加一杯牛奶和一根香蕉,这份食谱的优点是营养素供应全面。   例八:春卷、豆浆和西瓜搭配也能满足能量和营养的需求。

早餐中的4种营养成分及作用:   

五谷类:如面包、麦包、麦皮、玉米皮和各种米面制品、粥类等。含丰富的淀粉质、少量维生素B及植物性蛋白质,主要供给热量。   

蔬菜瓜果类:如水果、蔬菜等。含纤维质、维生素A、维生素C和矿物质,能增强身体抵抗力,防止便秘。   

肉类及蛋类:如火腿、腌肉、香肠、鸡蛋和各式肉类包点等。含蛋白质、铁质、矿物质以及维生素A、维生素D等,能维持体内新陈代谢,提供生长及细胞修复所需物质。   

奶类及钙类:鲜奶、脱脂奶、酸乳酪、芝士、果仁(杏仁、核桃)等。含丰富蛋白质、钙质、磷质和维生素B2,能保持骨骼及牙齿健康。   

绿豆汤不是人人都可以喝的

绿豆汤不是人人都可以喝的

1.属于寒凉体质的人。例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者,不适宜太频密饮用绿豆汤,吃了绿豆反而会加重症状,甚至引发其他疾病。

2.老人、儿童以及体质虚弱的人。因为绿豆中蛋白质含量比鸡肉还多,大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收。这类人的肠胃消化功能较差,很难在短时间内消化掉绿豆蛋白,容易因消化不良导致腹泻。

3.正在服用各类药物的人。 绿豆的解毒作用源于绿豆蛋白等成分与有机磷、重金属结合成沉淀物。然而,这些解毒成分也会分解药效,影响治疗。

吃鱼我们必须要了解的知识

鲤鱼味甘性平。其胁鳞一道,从头至尾,无大小皆三十六鳞。阴极则阳复,故能发风动火。同犬肉豆藿食,令消渴。同葵菜食,害人。天行病后及下痢者、有宿癥者,俱不可食。风病人食之,贻祸无穷。服天门冬、紫苏、龙骨、朱砂人忌食。鲤脊上两筋及黑血有毒。溪间生者,毒在脑。山上水中生者,不可食。炙鲤勿使烟入目,大损目光,三日内必验。鲤鱼子合猪肝食,能害人。勿同鸡肉鸡子食。

鲫鱼味甘性温。同蒜食,助热。同沙糖食,生疳虫。同芥菜食,发浮肿。同鸡雉鹿猴肉及猪肝食,生痈疽。服麦门冬者,食之害人。鲫鱼子忌同猪肝食。

鳊鱼味甘性温。患疳痢者,勿食。

鲥鱼味甘性平。多食发痼疾及疮疥疳疾。

鲈鱼味甘性平,有小毒。多食发疮肿,成痃癖。勿同乳酪食。肝不可食,剥人面皮。中鲈鱼毒者,多饮芦根汁可解。

鳜鱼味甘性平。鬐刺凡十二,以应十二月。误梗害人,以橄榄核磨水,服之可解。

鲢鱼味甘性温。多食令人热中发渴,或发疮疥。

鲭鱼味性甘平。作鲊与服石人相反。勿与生胡荽、麦酱、豆藿、生葵菜同食。服术人忌之。

白鱼味甘性平。多食热中生痰,泥人膈,发灸疮。同枣肉食,令患腰腹痛。经宿者勿食,令人腹冷,炙食亦少动气。患疮疖者勿食,能发脓。

回鱼味甘性平,多食动痼疾。同野猪雉肉食,令人发癞。同鹿肉食杀人。赤目赤须者忌食。

鱼味甘性温。多食助火动痰,发疮疾。

鲨鱼味甘性平。多食发疮疥。此鱼大者四五寸,小时即有子。忌甘草。

鲦鱼味甘性温。此鱼长仅数寸,形狭而扁,状如柳叶,性好群游,多食发疮疥丹毒。

鲙残鱼味甘性平。鲜多食令人发疮疥及小儿赤游风。晒干者名银鱼。又一种鱵鱼,形似鲙残,但喙上多生一针,功用相同。

鳙鱼味甘性温。状似鲢而色黑,其头最大,俗呼花鲢。鲢之美在腹,鳙之美在头。其目旁有乙骨,食鱼去乙是矣。多食动风热,发疮疥。

鳟鱼味甘性温。一名赤眼鱼。多食动风气,助湿热,发疮疖癣疥及痼疾。

鲩鱼味甘性温,即草鱼。多食发诸疮及湿毒流气痰核病。

石首鱼味甘性平。俗名黄鱼。曝干为白鲞,食之能消瓜成水。又一种黄花鱼,形状相似,但色黑耳。

勒鱼味甘性平。干者谓之勒鲞。甜瓜生者,用勒鱼骨插蒂上,一夜便熟。石首鲞骨亦然。

鲳鱼味甘性平。和生姜粳米煮,骨皆软,其子有毒,食之令人下痢。

杜父鱼味甘性温。状似鲨而短,尾岐、头大、口阔,身黄黑有斑,脊有刺。患疮疖者,忌食。脊有细虫如发,宜去之。

鳢鱼味甘性寒,即黑鱼。有疮人不可食,令瘢白,食之无益,能发痼疾。

鳗鲡鱼味甘,性微温,有小毒。同白果食,患软风,多食动风。妊妇食之,令胎有疾。有重三四斤者、昂头三寸游者、四目者、无腮者、背有白点者、腹有黑斑者并有毒,食之杀人。尖头剑脊黑色者,有毒,食之无味。其骨烧烟熏蚊,令化为水。熏毡及屋舍竹木,断蛀虫。置书笥衣箱,不生蠹。海鳗鲡,性味相同,暖而不补。一种肉粗无油者,有毒勿食。干者名风鳗。

鱓鱼味甘,性大温,即黄鱓。多食令人霍乱,发疮疾,动风气,损人寿。时行病后食之,复发。勿与犬肉犬血同食。妊妇食之,令子声哑。黑而大者有毒,食之杀人。蓄水缸内,夜以灯照,通身浮水面,项下有白点,此乃蛇变者,急宜弃之。以蒜瓣投缸中,则群鱓跳掷不已,亦物性相制也。煮鱓忌桑柴火。食鱓中毒,食蟹即解。

鰌鱼味甘性平,即泥鳅鱼。同白犬血肉食、和灯心煮鰌甚妙。忌桑柴煮。

鳣鱼味甘性平,有小毒,即黄鱼。俗呼著甲鱼。多食生痰助热,发风动气,发疮疥。同荞麦面食,令人失音。作鲊食,令人难克化。服荆芥药者,忌之。

鲟鱼味甘性平,即鲟鳇鱼。一名鲔鱼。多食动风气,发一切疮疥。久食令人心痛腰疼。同筍干食,发瘫痪。小儿食之,成咳嗽及瘷瘕。能发诸药毒,服丹石人忌食,作鲊虽珍,亦不益人。

鲇鱼味甘性寒,有小毒。同牛肝食,患风噎涎。同野猪肉食,令吐泻。同雉肉食,生痈疖。同鹿肉食,令筋甲缩。赤目赤须无腮者,并有毒,误食杀人。反荆芥。

黄颡鱼味甘性平,微毒。一名。状似小鲇,身青黄色,腮下有二横骨、两须、有胃,作声轧轧。其胆春夏近上,秋冬近下。多食发疮疥,不益人。反荆芥,能害人。

河豚味甘性温,有毒。海中者有大毒。多食发风助湿动痰。有痼疾疮疡者,不可食。与荆芥、菊花、桔梗、甘草、附子、乌头相反。修治失法,误入烟煤或沾灰尘,食之并能杀人。三月后即肉内生斑,不可食之。妊妇食之,令子赤游风。其血有毒,脂令舌麻,子令腹胀,眼令目花。其肝及子有大毒,入口烂舌,入腹烂肠,无药可解。中其毒者,以橄榄芦根汁、粪清甘蔗汁解之,少效。或用鸭血灌下可解。服药人不可食之。赤目者、极肥大者、腰腹有红筋者,误食杀人,诸药不能解。厚生者宜远之,勿食。又一种斑子鱼,形似小河豚,其性味有毒,与河豚相同。河豚鱼,饱后不可再食,食此不可尽饱,宜防发胀耳。

鳡鱼味甘性平。吞啖同类,池中有此不能蓄鱼。生疮疖者,勿食。

石斑鱼生南方溪涧,长数寸,白鳞黑斑,浮游水面,闻人声则划然深入。其子及肠有毒,误食令人吐泻,饮鱼尾草汁少许,解之。

黄鲴鱼味甘性温。此鱼阔不逾寸,长不近尺,其油点灯,令人昏目。

鱊鱼味甘性平。俗名春鱼。春月闲从岩穴中随水流出,状似初化鱼苗,一斤千头。或云鲤鱼苗也。今宣城、泾县于三月三前后三四日亦出小鱼。土人炙收寄远,或即此鱼。

金鱼味甘咸,性平。味短不宜食,止堪养玩。鱼啖橄榄渣、肥皂水、鸽粪即死。得白杨皮不生虱。

比目鱼味甘性平。多食动风气,有风湿病者勿食。

鮹鱼味甘性平。尾有两歧如鞭鞘。患痈疽者勿食。

鲛鱼味甘性平,即沙鱼。皮可饰刀剑。大者尾长数尺,能伤人。小者子随母行,惊即从口入母腹中。虎沙能咬人形,被暗伤人以红布系腰可免。忌甘草。

乌贼鱼味咸性平。多食动风气。其墨亦可书字,但逾年则迹灭。其骨名海螵蛸,文顺者是真,横者为假。能淡盐,投骨于井,水虫皆死。乌贼遇小满,则形小也。

邵阳鱼味甘咸,性平,有小毒。状如盘及荷叶,无足无鳞,背青腹白,口在腹下,目在额上,尾长有节,螫人甚毒。吴人腊之,食之无益。其尾候人尿处订之,令阴肿痛至死,拔去乃愈。被刺毒者,以鱼扈竹及海獭皮解之。

竹鱼味甘性平。出广南桂林湘江,状似鲭鱼而少骨刺,色青翠可爱,鳞间有朱点。多食发疮疾。

鳖肉味甘性冷。同猪兔鸭肉食损人。同芥子食,生恶疮。同苋菜食,令腹中成肉鳖,害人。不可同桃子、鸭子、鸡子食。《礼记》云:食鳖去丑,谓颈下有软骨如龟形,食之令人患水病。有冷气癥瘕人,不宜食之。凡鳖三足者、赤足者、独目者、头足不缩者、目四陷者、腹下有王字形十字文者、腹有蛇纹者、目白者、山上生者名旱鳖,并有毒,食之杀人。夏天亦有蛇化者,食须慎之。妊妇食之,令子短项。薄荷煮鳖能害人。鳖无耳,以目为听。纯雌无雄,以蛇黿为匹,故烧黿脂可以致鳖。遇蚊叮则死,得蚊煮则烂。熏蚊者,又用鳖甲,物相报复如此。鼍一鸣而鳖伏,性相制也。池中有鳖,鱼不能飞。其胆味辛辣,破入汤中,可代椒而辟腥。其性畏葱及桑灰。甲无裙而头足不缩者,名曰纳鳖。有毒,食之令人昏塞。以吴蓝煎汤,服之立解。甲亦有毒。三足者名曰能鳖,有大毒,误食杀人。

龟肉味酸性温。此物神灵,不可轻杀。六甲日十二月俱不可食,损人神。同猪肉、菰米、瓜苋食,害人神。龟版当心前一处四方透明,如琥珀色者佳。头方脚短壳圆版白为阳。头尖脚长壳长版黄为阴。其息以耳,肠属于首,雌雄尾交,亦与蛇匹。龟老则神,年至八百,反大如钱。龟闻铁声则伏,蚊噆则死。香油抹眼,入水不沉。老桑煮之易烂。龟尿磨瓷器,能令软。磨墨书石,能入数分。取龟尿,以猪鬃或松叶刺其鼻即出。金线绿毛龟置书笥辟蠹。呷蛇龟甲肉俱毒,不可食之。

黿肉味甘性平,微毒。裂而悬之,一夜便觉垂长至地,闻人声则收。肠属于首,以鳖为雌,其脂摩铁则明,老能变魅。非急弗食之。

螃蟹味甘咸,性寒,有小毒。多食动风发霍乱,风疾人不可食。妊妇食之损胎,令子头短及横生。不可同橘枣荆芥食,同柿食令成冷积腹痛,服木香汁可解。未经霜蟹有毒。腹中有虫如小木鳖子而白者,不可食。大能发风。有独螯、独目、四足、六足、两目相向、腹下有毛、壳中有骨、头背有黑点、足斑、目赤者,并有毒,不可食。中其毒者,服冬瓜汁、豉汁、紫苏汁、蒜汁、芦根汁皆可解之。糟蟹罐上放皂荚半锭,可久留不坏。罐底入炭一块,不沙。见灯易沙。得椒易,得皂荚或蒜及韶粉可免沙。得白芷则黄不散。得葱及五味子同煮,则色不变。其黄能化漆为水,其螯烧烟,可集鼠。蟚蜞有毒,食多发吐痢。又有剑蟹之类,并有毒,不可食。雄者脐长,雌者脐圆,腹中之黄,随月盈亏。流水生者,色黄而腥,止水生者,色绀而馨。

蚌肉味甘咸,性冷。多食发风动冷气,马刀肉有毒。

蚬肉味甘咸,性冷,微毒。多食发嗽及冷气消肾。

蛤蜊味咸性冷。与丹石人相反。食之令腹结痛,以枇杷核同煮脱丁。

蛏肉味甘性温。天行病后,不可食之。

蚶肉味甘,性微温。多食令人壅气,同饭食不口干。车渠盖瓦垄之,大者作杯,注酒满过一分不溢。

淡菜味甘性温。多食令头目昏闷。得微利可已。久食脱人发。服丹石人食之,令肠结。烧食即苦,不宜人。以少米先煮熟后去毛,再入萝卜。或紫苏、或冬瓜同煮,尤佳。

田螺味甘,性大寒。其肉视月盈亏,有冷积人勿食。小者名螺蛳,性味相同。清明后其中有虫,不可食用也。细长者名海蛳,味咸性寒,肉绿色。

鱟鱼味辛咸,性平,微毒。多食令咳嗽,发疮癣。其行雌常负雄,失雌,雄即不动,取必双得。其血碧色,尾有珠如粟。烧脂可以集鼠,蚊螫即死。小者名曰鬼鱟,食之害人。

海味咸性温,即海蜇。无口眼腹翅,块然一物,以虾为目,虾去则住。浸以石灰矾水则色白。

鰕肉味甘咸,性温,有小毒。多食动风助火,发疮疾。有病人及患冷积者勿食。小儿食之,令脚弱。鸡犬食之,亦令脚屈弱。生水田沟渠中者有毒,切勿以热饭盛密器内作鲊食,毒人至死。鰕无须者、腹下通黑及煮熟色变白者,并有毒,不可食。勿与鹿麞肉、猪肉、鸡肉同食。妊妇食之,令子难产。

海鰕味甘咸,性平,有小毒。同猪肉食,令人多唾。闽中有五色鰕,长尺余,曝干为对鰕,功用相同。

蛙味甘性寒,即田鸡。其骨热食之,令小便淋。妊妇食之,令子声哑寿夭。小蛙食多,令人尿闭,脐下酸痛。有至死者,擂车前水,饮可解。正月出者名黄蛤,不可食。渔人多以蟾蜍去皮伪充,有毒勿食。

海参味甘咸,性寒滑。患泄泻痢下者勿食。

燕窝味甘性平。黄黑霉烂者有毒,勿食。

牡蛎肉味甘性温。俗呼鲍鱼。海牡蛎可用,丈夫服之,令人无髭。

鼍肉味甘,性温,有小毒。食之发冷气痼疾。此物有灵,不可食之。其涎最毒,身具十二生肖肉,唯蛇肉在尾,最毒。

鲮鲤肉味甘涩,性温,有毒。即穿山甲。其肉最动风,风疾人才食数脔,其疾一发,四肢顿废。

蚺蛇肉味甘,性温,有小毒。四月勿食。其脍著醋,能卷人筋,唯以芒草作箸乃可。

诸鱼有毒鱼目有睫、目能开合、二目不同,逆腮、全腮、无腮、白鬐、脑白连珠,腹下丹字形、形状异常者,并有毒,食之杀人。凡一切无鳞鱼皆有毒,宜少食之。妊妇食之,并难产育,令子多疾也。

紫荆花入鱼羹中,食之杀人。

解诸鱼毒黑豆汁、马鞭草汁、橘皮、大黄、芦根汁、朴硝汤饮之皆可解。凡中鳅、鱓、鰕、鳖、虾蟆毒,令脐下痛,小便秘,用豆豉一合,煎浓汁频饮之可解。

收藏银鱼鱼以干猪草一处,不变色味。藏白鲞,以干稻柴同包。凡洗□鱼,滴生油数点,则无涎,煮时下没药少许,则不腥。

被感染了脚气

前几个月,被朋友拉去泡了一次桑拿。

回来后没多久,其中的两个脚趾间就开始发氧,忍不住用手去抓,结果把皮抓破了。

家里人说用醋泡一下效果好,但是我用了3瓶白醋,脚气依然存在。

一定要想办法赶走它。

鸽子汤的做法

鸽子汤的做法

原料:

党参(50克)、黄芪(50)、红枣十枚(因人而异)、老鸽或乳鸽一只(大小因人而异);洗净就绪。

我今天没有加黄芪

开始:

用煲锅煮剩八分水煮沸,把鸽子与其它中药一起放入煲锅中,武火烧沸,后则文火煲两个小时,一切OK !

两小时后,开煲!

温馨提示:

喝这道汤很容易上火,所以喝这道汤之前最好先喝杯凉茶调解一下。

功效:

驱寒、健脾、益神、增进身体免疫力等,推荐!

丁丁的口水又多了起来

星期五晚上住外婆家。

可能是外婆家的房间温度低了一些,今天丁丁的口水忽然多了起来。

今天晚上依然住外婆家,不过把睡觉的地方从二楼移到了四楼。这样或许会好些。

第一次打了儿子

还差4天,儿子就满20个月了。

从他出生以来,我和他妈妈几乎把所有的精力都放在了他身上,甚至让他妈妈放弃掉了工作,我自己也放弃掉了很多的机会,我们认为这一切的付出都是值得的。

不过随着小家伙的不断成长,现在开始越来越不老实,昨天中午吃饭的时候,吃到中途,他竟然用手抓起盘子里的饭往地上扔,一开始我没理他,没想到他越扔越起劲。

我警告他:如果继续扔的话,就打小手。

没想到,他竟然伸出手,发出挑衅的姿态,说:打手。

我忍不住打了一下,他可能觉得有些疼,皱了皱眉头,竟然伸出另外一只手,说:还打。

小小年纪,竟然挑战我的威严,于是我加重了力量,又打了一下,这下他忍不住哭了。

也许,在他眼里,打和玩是没有区别的。

丁丁又在外婆家睡了

这两天,听说雷雨天气多,我们住的地方有个很高的移动通信塔,担心这个通信塔变成引雷装置,于是把丁丁送到外婆家住。

为了便于上下楼,把3楼的床搬到了2楼。

早晨,接到丁丁妈的报告,丁丁昨天晚上10点入睡,早晨6点30分醒。期间睡得不是很塌实,猜想是不是太冷了。

18个月宝宝发育指标

丁丁明天就进入第19个月了,参考了一下 18个月宝宝的发育指标,丁丁好象都符合标准:

18个月宝宝发育指标

◎ 生理指标:

满一岁半时,男孩体重达9.1~13.9公斤,身长76.3~88.5厘米.女孩体重达8.5~13.1千克,身长74.8~87.1厘米。出牙12~14颗,前囟闭合.头围45~46厘米。

◎ 养育要点:

饮食:此期儿童一日进食量大约需要:粮食150克,肉40~50克,鸡蛋一个,牛奶250~500毫升,豆制品25~50克,蔬菜和水果150~250克,油和糖各10克。每天安排三顿正餐,上午、下午各加一次零食。体重超过13公斤的孩子少给吃热能高的零食,可选用水果。

起居:为孩子安排一个舒适、有秩序、安全的生活环境。睡眠13~14小时,白天睡两次,1.5~2小时。训练宝宝坐盆大小便。衣服样式便于穿脱,以纯棉质地为最好。尝试让孩子自己吃饭。保持孩子口腔卫生,吃饭、吃糖后要喝白开水。每天有两小时以上的户外活动时间。使孩子有良好的情绪。

游戏:这时的孩子喜欢全身用力的玩具,可以发展孩子的运动能力。父母要帮助宝宝玩秋千、滑梯、推车、皮球等。可以给孩子积木、画笔,发挥他们的想象力。布娃娃、动物玩具、小汽车、小火车、小飞机,可刺激孩子建立梦想世界。孩子已经能看画册了。有条件的话,要带孩子玩沙子、玩水。

◎ 教养策略:

这个时期,根据孩子的个性进行喂养,强迫孩子吃不喜欢吃的食物,会使孩子讨厌吃饭。以孩子的喜好给孩子配备玩具,游戏的★第一目的是使孩子快乐。鼓励孩子完成适合他的简单任务。多与孩子交谈,沟通感情,训练孩子的语言表达能力。不要教孩子”小儿语”,用标准的说法指导孩子的行为,用正确的语言与孩子说话。日常生活中引导孩子观察、探索,保护孩子的好奇心。教育中应该有性别之分,帮助孩子理解自己的性别。只有孩子做危险的动作时,才可以斥责。

◎ 发展指标:

能较平稳地走路,摔倒时能自己爬起来;能指认成人说的物品,能按照做一些简单的动作,能用动作和发出音节回答成人的问话;认识生活中常见的几种动植物。

◎ 专家提示:

不要吓唬孩子,否则将会有较长时间的影响。对孩子的无理哭闹采取”冷”处理办法,让他消耗完。